Você é jovem e acha que deve fumar porque seus amigos também fumam? Experimente discutir abertamente esta questão com eles, vai descobrir que eles estão querendo parar de fumar, afinal, manter-se saudável está sempre na moda.
Sim, o que ganharia se parasse agora, depois de anos fumando?
Você precisa saber que parando de fumar você consegue efeitos benéficos em pouco tempo.
De acordo com a American Lung Association, que é um órgão público de saúde dos EUA voltado a doenças pulmonares, quando o fumante para de fumar, seu corpo inicia uma série de mudanças benéficas, após poucos minutos do último cigarro:
Aos 20 minutos após parar de fumar:
- A pressão sanguínea diminui
- A pulsação cai
- A temperatura das mãos e pés aumentam.
Em 8 horas:
- O nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal e
o nível de oxigênio no sangue aumenta e pode chegar ao normal.
Em 24 horas:
- A chance de um ataque cardíaco ou infarto diminui.
Em 48 horas:
- As terminações nervosas recomeçam a crescer
- A capacidade de sentir cheiro e sabor melhora.
Após 2 semanas a 3 meses:
- A circulação melhora
- Fica mais fácil praticar exercícios aeróbicos e anaeróbicos
- A função pulmonar aumenta
Após 1 a 9 meses:
- A tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga e a falta de ar diminui.
Sim, o que ganharia se parasse agora, depois de anos fumando?
Você precisa saber que parando de fumar você consegue efeitos benéficos em pouco tempo.
De acordo com a American Lung Association, que é um órgão público de saúde dos EUA voltado a doenças pulmonares, quando o fumante para de fumar, seu corpo inicia uma série de mudanças benéficas, após poucos minutos do último cigarro:
Aos 20 minutos após parar de fumar:
- A pressão sanguínea diminui
- A pulsação cai
- A temperatura das mãos e pés aumentam.
Em 8 horas:
- O nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal e
o nível de oxigênio no sangue aumenta e pode chegar ao normal.
Em 24 horas:
- A chance de um ataque cardíaco ou infarto diminui.
Em 48 horas:
- As terminações nervosas recomeçam a crescer
- A capacidade de sentir cheiro e sabor melhora.
Após 2 semanas a 3 meses:
- A circulação melhora
- Fica mais fácil praticar exercícios aeróbicos e anaeróbicos
- A função pulmonar aumenta
Após 1 a 9 meses:
- A tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga e a falta de ar diminui.
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